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Unfallkasse Rheinland-Pfalz | Bewegung to go

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Bewegung to go

Fit in allen Lebenslagen

Bewegung ist nicht nur gut für unseren Körper, sondern hat auch nachweislich positive Effekte auf unsere Psyche. Sie reduziert Antriebslosigkeit, macht gute Laune und sorgt für Glücksgefühle. Zumal viele Erwachsene – oft auch bedingt durch ihre Arbeit – viele Stunden des Tages sitzend verbringen.

Öfter mal die Treppe nehmen, vom Auto auf das Fahrrad ausweichen oder eben gezielte Aktivitäten durchführen. Die positiven Auswirkungen hängen dabei nicht vom Fitnessniveau oder von der Art der Aktivität ab. Bewegung kann überall und jederzeit stattfinden.

Um Ihnen die Umsetzung von gezielten Aktivitäten im Arbeitsalltag zu erleichtern, gibt Ihnen die Übungssammlung „Bewegung to go“ 62 Übungen in vier Kategorien an die Hand, um Ihren Alltag bewegungsfreudiger zu gestalten.

„Bewegung to go“ richtet sich an alle. Ausgleichsübungen bringen ihren Körper wieder ins Gleichgewicht, Entspannungsübungen helfen Ihnen Stress abzubauen, das Aktiv-Workout macht den Kopf frei und WIR-Übungen stärken das Gemeinschaftsgefühl im Team. 62 Übungen für jeden Anlass!

Bewegung to go


Kategorien

Ausgleichsübungen

Aktiv-Workout

WIR-Übungen

Entspannungsübungen


Arbeitsblätter Aktiv Workout

Nr. 32 Laufen ohne Schnaufen

Nr. 33 Laufprogramm für Einsteigerinnen und Einsteiger


Arbeitsblätter WIR-Übungen

Nr. 39 Bingo

Nr. 42 Mord in Andernach

Nr. 45 Anerkennung hilft

Nr. 46 Einfache Reflexion

Nr. 47 Pipeline