
Fit in allen Lebenslagen
Bewegung ist nicht nur gut für unseren Körper, sondern hat auch nachweislich positive Effekte auf unsere Psyche. Sie reduziert Antriebslosigkeit, macht gute Laune und sorgt für Glücksgefühle. Zumal viele Erwachsene – oft auch bedingt durch ihre Arbeit – viele Stunden des Tages sitzend verbringen.
Öfter mal die Treppe nehmen, vom Auto auf das Fahrrad ausweichen oder eben gezielte Aktivitäten durchführen. Die positiven Auswirkungen hängen dabei nicht vom Fitnessniveau oder von der Art der Aktivität ab. Bewegung kann überall und jederzeit stattfinden.
Um Ihnen die Umsetzung von gezielten Aktivitäten im Arbeitsalltag zu erleichtern, gibt Ihnen die Übungssammlung „Bewegung to go“ 62 Übungen in vier Kategorien an die Hand, um Ihren Alltag bewegungsfreudiger zu gestalten. „Bewegung to go“ richtet sich an alle. Ausgleichsübungen bringen ihren Körper wieder ins Gleichgewicht, Entspannungsübungen helfen Ihnen Stress abzubauen, das Aktiv-Workout macht den Kopf frei und WIR-Übungen stärken das Gemeinschaftsgefühl im Team. 62 Übungen für jeden Anlass!
Bewegung to go

Fit in allen Lebenslagen (PDF 4 MB)
Kategorien
Ausgleichsübungen

PDF 1 MB
Aktiv-Workout

PDF 1 MB
WIR-Übungen

PDF 1 MB
Entspannungsübungen

PDF 826 KB
Bewegungsausbruch

Bewegte Gruppenübung (PDF 4 MB)
Arbeitsblätter Aktiv Workout
Nr. 32 Laufen ohne Schnaufen

Arbeitsblatt (PDF 685 KB)
Nr. 33 Laufprogramm für Einsteigerinnen und Einsteiger

Arbeitsblatt (PDF 548 KB)
Arbeitsblätter WIR-Übungen
Nr. 39 Bingo

Arbeitsblatt (PDF 546 KB)
Nr. 42 Mord in Andernach

Arbeitsblatt (PDF 551 KB)
Nr. 45 Anerkennung hilft

Arbeitsblatt (PDF 585 KB)
Nr. 46 Einfache Reflexion

Arbeitsblatt (PDF 543 KB)
Nr. 47 Pipeline

Arbeitsblatt (PDF 1 MB)
Arbeitsblätter Bewegungsausbruch
Rätsel lösen und los „geht“ es

Arbeitsblatt (PDF 77 KB)
Rätsel über den Sinn von Bewegung und Gesundheit

Arbeitsblatt (PDF 63 KB)
Bewegung wartet – Treffer zählen

Arbeitsblatt (PDF 1 MB)
Lösungswort finden

Arbeitsblatt (PDF 72 KB)