Bewegung und Wohlbefinden im Arbeitsalltag

Wer kennt das nicht? Nach einem Tag im Büro schmerzt der Rücken vom langen Sitzen. Die Arbeit hat keine Pausen zugelassen, Hektik den Arbeitsalltag bestimmt. Bewegung und Entspannung bieten den nötigen körperlichen und seelischen Ausgleich. Reines Privatvergnügen? Oder können und sollen Arbeitgebende nicht auch einen Beitrag hierzu leisten?

Die Gründe, sich für mehr Mobilität während der Arbeit einzusetzen, liegen auf der Hand: Regelmäßige Bewegung als Ausgleich am Arbeitsplatz steigert das Wohlbefinden, fördert langfristig Vitalität und Gesundheit und wirkt sich präventiv auf Gesundheitsrisiken aus. Gleichzeitig stärkt gemeinsame Bewegung den kollegialen Austausch und trägt damit spürbar zu einem positiven Betriebsklima bei.

Bewegung und Wohlbefinden im Arbeitsalltag –Seminarangebote

Mehr Bewegung und Wohlbefinden in ihre Mitgliedsbetriebe bringen – das möchte die Unfallkasse Rheinland Pfalz mit ihrem Konzept „Bewegung und Wohlbefinden im Arbeitsalltag“. Die Seminarreihe vermittelt praxisnahe Ideen, wie sich der Arbeitstag bewegungsfreundlicher gestalten lässt, und unterstützt mit theoretischen Impulsen sowie leicht umsetzbaren Bewegungsübungen bei der Umsetzung entsprechender Angebote im Betrieb.

Das Konzept soll die angehenden Expertinnen und Experten für Bewegung und Wohlbefinden dazu anregen, sich mit der Bedeutung von Gesundheit, Bewegung und Muskel Skelett Belastungen am Arbeitsplatz auseinanderzusetzen.

Bewegungs-Coach – die impulsgebende Person im Betrieb

Die Bewegungs‑Coaches unterstützen Mitarbeitende dabei, mehr Bewegung und Ausgleich in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Sie initiieren Angebote, motivieren Teams und sorgen dafür, dass Bewegung als Teil einer gesunden Arbeitskultur selbstverständlich wird.

Weitere Informationen erhalten Sie durch einen Klick auf die einzelnen Bausteine der Seminarreihe:

Bausteine der Seminarreihe „Bewegung und Wohlbefinden im Arbeitsalltag“

Menschen sitzen am Tisch und notieren sich etwas.

Den Einstieg bietet das zweitägige Seminar „Bewegung und Wohlbefinden im Arbeitsalltag – Startschuss für ein attraktives Arbeitsumfeld“.

Sie entdecken, wie sich aktive Pausen und Ausgleichsangebote einfach und wirksam in den betrieblichen Alltag integrieren lassen. Ob am Arbeitsplatz, in Gemeinschaftsräumen oder in einer Sporthalle – vorgestellt werden vielfältige Ideen, die zu den unterschiedlichsten Voraussetzungen und Bedürfnissen der Mitarbeitenden passen.

Dabei geht es nicht nur um einzelne Übungen, sondern um eine ganzheitliche Strategie:

kluge Planung,
klare Kommunikation
und die enge Verbindung zu Arbeitsschutz, Ergonomie und Betrieblichem Gesundheitsmanagement.

So entsteht ein Bewegungsangebot, das motiviert, nachhaltig wirkt und den Betrieb spürbar stärkt.

Zu den Seminaren

Mit dem alle zwei Jahre stattfindenden Zertifizierungslehrgang „Bewegung und Wohlbefinden im Arbeitsalltag – Das A-Z für Bewegungs-Coaches“ erhalten Sie das vollständige Handwerkszeug, um Bewegungsangebote im Betrieb eigenständig, sicher und professionell durchzuführen.

Der Lehrgang ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie bereits aktive Pausen, Bewegungs- oder Ausgleichsprogramme im Unternehmen anbieten und ihre Kompetenzen gezielt vertiefen möchten. Vermittelt werden u. a.:

die strukturierte Vorbereitung und der Aufbau eines Bewegungsangebots
Grundlagen der Trainingsgestaltung
praxisnahe Methoden, um Beschäftigte im Arbeitsalltag wirksam zu aktivieren

Für eine optimale Vorbereitung empfehlen wir Ihnen, vorab das Einstiegsseminar „Bewegung und Wohlbefinden im Arbeitsalltag – Startschuss für ein attraktives Arbeitsumfeld“ zu besuchen.

Der Baustein „Ideen für die Praxis“ bietet Ihnen abwechslungsreiche, ein oder halbtägige Veranstaltungen mit wechselnden Themen rund um Bewegung, Entspannung und Ausgleich im Arbeitsalltag. Sie erhalten neue Impulse, die Sie direkt in Ihr betriebliches Bewegungsangebot integrieren können – praxisnah und bedarfsgerecht.

Die Angebote sind das Richtige für Sie, wenn Sie bereits Vorkenntnisse im Bereich Sport und Bewegung mitbringen und Ihre bestehenden Aktivitäten für die Mitarbeitenden im Betrieb weiterentwickeln möchten. Jede Veranstaltung liefert Ihnen frischen Input, neue Methoden und konkrete Ideen für den Arbeitsalltag.

Zusätzlich steht der Erfahrungsaustausch im Mittelpunkt: Netzwerken, voneinander lernen, sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam neue Ansätze entwickeln.

Den Besuch dieses Bausteins können Sie zudem zur Verlängerung Ihres Zertifikats nutzen.

Die Veranstaltung zur Rückengesundheit bieten wir Ihnen als eintägiges Präsenzseminar an. Sie ist das Richtige für Sie, wenn Sie sich mit der Prävention von Muskel Skelett Erkrankungen (MSE) auseinandersetzen möchten, und dient Ihnen zugleich zur Verlängerung des Zertifikats.

Ziel der Veranstaltung ist es, Sie umfassend über arbeitsbedingte Gesundheitsgefährdungen und Erkrankungen im MSE Bereich zu informieren. Dabei wird ein ganzheitlicher Blick auf technische, organisatorische und persönliche Einflussfaktoren geworfen, die im betrieblichen Alltag eine Rolle spielen. Im praktischen Teil lernen Sie, wie Sie durch Abwechslung, Bewegung und Entspannung gezielt Impulse setzen können, um den Arbeitsalltag rückengerechter zu gestalten und die Entstehung von MSE wirksam zu reduzieren.

Zu Rückengesundheit – Gestärkt im Arbeitsalltag Zu den Seminaren

Bewegte Impulse

In den nachfolgenden Dokumenten und Webanwendungen verstecken sich viele Ideen und Praxisbeispiele, die für Personen, die im Betrieb Bewegungsangebote organisieren und/oder durchführen, von Interesse sind.